Tian de légumes

Accompagnement
Photo recette : Tian de légumes
Bon marché
Facile
Long
(Prép. / Cui. / Rep. )
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Ingrédients pour 4 personnes

  • Tomate : 7 moyennes
  • Courgette : 3 moyennes
  • Oignon : 2 moyens
  • Huile d'olive vierge : 3 cuillères à soupe
  • Herbes de Provence : un peu
  • Sel : 4 pincées
  • Poivre : 1 pincée

Mode de préparation :

  • Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6).
  • Lavez les légumes.
  • Coupez les légumes en fines tranches.
  • Dans un plat allant au four, alternez des tranches de tomate avec des tranches de courgette et des tranches d'oignon.
  • Ajoutez un filet d'huile d'olive sur l'ensemble.
  • Parsemez d'herbes de Provence, salez, poivrez.
  • Faites cuire 45minutes environ.

Informations nutritionnelles

Apports pour 1 personne moyenne

Energie (kilocalories)
157,2 kcal
Proteines
4,5 g
Glucides
11,8 g
Lipides
8,7 g
Acides gras satures
1,2 g
Fibres
5,6 g
Sucres ajoutés
0,1 g
Calcium
65,7 mg
Sodium
191,3 mg
Vitamine c
66,7 mg
Fer
1,6 mg
Magnesium
66,0 mg
 

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Cook&Be - Accompagnement
Ingrédients pour 4 personnes
  • Tomate : 7 moyennes
  • Courgette : 3 moyennes
  • Oignon : 2 moyens
  • Huile d'olive vierge : 3 cuillères à soupe
  • Herbes de Provence : un peu
  • Sel : 4 pincées
  • Poivre : 1 pincée
Préparation . Cuisson .
Mode de préparation :
  • Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6).
  • Lavez les légumes.
  • Coupez les légumes en fines tranches.
  • Dans un plat allant au four, alternez des tranches de tomate avec des tranches de courgette et des tranches d'oignon.
  • Ajoutez un filet d'huile d'olive sur l'ensemble.
  • Parsemez d'herbes de Provence, salez, poivrez.
  • Faites cuire 45minutes environ.