Canapés aux rillettes de maquereaux

Entrée
Photo recette : Canapés aux rillettes de maquereaux
Bon marché
Très facile
Express
(Prép. / Cui. / Rep. )
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Ingrédients pour 2 personnes

  • Maquereau, filet au vin blanc : 1 boite moyenne (en conserve)
  • Pain de mie multicéréale : 3 tranches
  • Citron : ½ fruit moyen
  • Fromage type petit suisse au lait demi-écrémé nature : 50 g

Mode de préparation :

  • Egoutter les maquereaux et garder le jus de côté.
  • Mixer les maquereaux avec le petit suisse. Ajouter si besoin un peu du jus de maquereau pour obtenir la consistante souhaitée.
  • Faire griller le pain puis couper chaque tartine en 4.
  • Couper le citron en tranche puis chaque tranche en quartiers.
  • Tartiner les maquereaux sur le pain et déposer sur chaque canapé un morceau de citron.
  • Déguster immédiatement.

Informations nutritionnelles

Apports pour 1 personne moyenne

Energie (kilocalories)
344,0 kcal
Proteines
23,5 g
Glucides
21,0 g
Lipides
17,3 g
Acides gras satures
4,2 g
Fibres
2,8 g
Sucres ajoutés
2,7 g
Calcium
171,8 mg
Sodium
568,6 mg
Vitamine c
14,8 mg
Fer
5,7 mg
Magnesium
100,2 mg
 

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Canapés aux rillettes de maquereaux
Cook&Be - Entrée
Ingrédients pour 2 personnes
  • Maquereau, filet au vin blanc : 1 boite moyenne (en conserve)
  • Pain de mie multicéréale : 3 tranches
  • Citron : ½ fruit moyen
  • Fromage type petit suisse au lait demi-écrémé nature : 50 g
Préparation .
Mode de préparation :
  • Egoutter les maquereaux et garder le jus de côté.
  • Mixer les maquereaux avec le petit suisse. Ajouter si besoin un peu du jus de maquereau pour obtenir la consistante souhaitée.
  • Faire griller le pain puis couper chaque tartine en 4.
  • Couper le citron en tranche puis chaque tranche en quartiers.
  • Tartiner les maquereaux sur le pain et déposer sur chaque canapé un morceau de citron.
  • Déguster immédiatement.