Cabillaud au yaourt
Plat principal
Ingrédients
pour 2
personnes
-
Cabillaud
:
2 filet de poisson
-
Yaourt nature
:
1 pot
-
Moutarde
:
½ cuillère à soupe
-
Huile d'olive vierge
:
2 cuillères à café
-
Ail
:
un peu
-
Poivre
:
un peu
-
Sel
:
1 pincée
Mode de préparation :
- Faites chauffer une poêle avec l'huile d'olive.
- Faites-y cuire le poisson 20 minutes en le retournant à mi cuisson.
- Réservez le poisson dans une assiette.
- Ajoutez dans la poêle le yogourt, la moutarde, l'ail écrasé, le sel et le poivre.
- Mélangez puis remettez le poisson 2 minutes dans la sauce pour réchauffer le tout.
Informations nutritionnelles
Apports pour 1 personne moyenne
Energie (kilocalories)
201,6 kcal
Acides gras satures
1,5 g
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