Choucroute de la mer express

Plat complet
Photo recette : Choucroute de la mer express
Assez chère
Moyen
Rapide
(Prép. / Cui. / Rep. )
Imprimer

Ingrédients pour 1 personne

  • Choucroute, sans jus : 250 g
  • Pomme de terre : 2 moyennes
  • Saumon : 80 g
  • Haddock (fumé) ou Églefin fumé : 80 g
  • Merlan : ½ filet
  • Crevette : 2 crevettes roses cuite entières

Mode de préparation :

  • Éplucher les pommes de terre.
  • Faire cuire les pommes de terre 25 minutes dans de l'eau bouillante salée.
  • Faire cuire les poissons coupés en morceaux à la vapeur.
  • Réchauffer la choucroute dans une casserole à feu doux .
  • Ajouter les pommes de terre, les morceaux de poissons, les crevettes.
  • Servir.

Informations nutritionnelles

Apports pour 1 personne moyenne

Energie (kilocalories)
580,5 kcal
Proteines
67,5 g
Glucides
44,2 g
Lipides
13,8 g
Acides gras satures
2,5 g
Fibres
6,8 g
Sucres ajoutés
10,0 g
Calcium
288,1 mg
Sodium
2531,8 mg
Vitamine c
65,7 mg
Fer
3,7 mg
Magnesium
136,7 mg
 

Les recettes Cook&Be s'adaptent à vos besoins nutritionnels.


Pour un rééquilibrage alimentaire ou de simples idées de menus pour votre semaine, il y a un menu Cook&Be pour vous !

Menus equilibré Menus sans gluten Menus végétarien Menus régime minceur
Découvrez aussi
Autres recettes autour des mêmes ingrédients :
A base de fruits de mer
Photo aliment : Fruits de mer
A base de pomme de terre
Photo aliment : Pomme de terre
A base de saumon
Photo aliment : Saumon
A base de crevette
Photo aliment : Crevette
A base de poisson
Photo aliment : Poisson
A base de choucroute
Photo aliment : Choucroute
A base de légumes à goût fort
Photo aliment : Légumes à goût fort
A base de poissons à goût fort
Photo aliment : Poissons à goût fort
Choucroute de la mer express
Cook&Be - Plat complet
Ingrédients pour 1 personne
  • Choucroute, sans jus : 250 g
  • Pomme de terre : 2 moyennes
  • Saumon : 80 g
  • Haddock (fumé) ou Églefin fumé : 80 g
  • Merlan : ½ filet
  • Crevette : 2 crevettes roses cuite entières
Préparation . Cuisson .
Mode de préparation :
  • Éplucher les pommes de terre.
  • Faire cuire les pommes de terre 25 minutes dans de l'eau bouillante salée.
  • Faire cuire les poissons coupés en morceaux à la vapeur.
  • Réchauffer la choucroute dans une casserole à feu doux .
  • Ajouter les pommes de terre, les morceaux de poissons, les crevettes.
  • Servir.