Purée de carottes aux lentilles corail

Accompagnement
Photo recette : Purée de carottes aux lentilles corail
Bon marché
Facile
5,0
(1 avis)
Rapide
(Prép. / Cui. / Rep. )

Ingrédients pour 4 personnes

  • Carotte : 400 g
  • Lentilles corail : 250 g
  • Oignon : 1 petit
  • Beurre demi-sel : 30 g
  • Curcuma, moulu : un peu
  • Poivre : un peu
  • Sel : 1 pincée

Mode de préparation :

  • Lavez et grattez les carottes.
  • Râpez-les grossièrement ou coupez-les en petits morceaux.
  • Épluchez et émincez l’oignon.
  • Rincez les lentilles à l’eau froide.
  • Déposez tous les ingrédients dans une grande casserole ou un autocuiseur avec un peu de sel et couvrez d’eau à ras.
  • Faites cuire doucement jusqu’à ce que les carottes soient bien tendres.
  • Après la cuisson, réduisez les lentilles et les carottes en purée au moulin à légumes ou au mixeur.
  • Incorporez le beurre, du sel et du poivre. Remuez énergiquement et servez.
  • Recette proposée par Mouchette.

1 commentaire :

Magali mesnage, le 8 juillet 2019 07:51
on a adoré cette recette

Informations nutritionnelles

Apports pour 1 personne moyenne

Energie (kilocalories)
316,3 kcal
Proteines
16,7 g
Glucides
45,1 g
Lipides
7,8 g
Acides gras satures
4,4 g
Fibres
9,2 g
Sucres ajoutés
0,1 g
Calcium
59,6 mg
Sodium
157,7 mg
Vitamine c
6,2 mg
Fer
5,1 mg
Magnesium
59,4 mg
 

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Cook&Be - Accompagnement
Ingrédients pour 4 personnes
  • Carotte : 400 g
  • Lentilles corail : 250 g
  • Oignon : 1 petit
  • Beurre demi-sel : 30 g
  • Curcuma, moulu : un peu
  • Poivre : un peu
  • Sel : 1 pincée
www.cuisine-libre.fr Préparation . Cuisson .
Mode de préparation :
  • Lavez et grattez les carottes.
  • Râpez-les grossièrement ou coupez-les en petits morceaux.
  • Épluchez et émincez l’oignon.
  • Rincez les lentilles à l’eau froide.
  • Déposez tous les ingrédients dans une grande casserole ou un autocuiseur avec un peu de sel et couvrez d’eau à ras.
  • Faites cuire doucement jusqu’à ce que les carottes soient bien tendres.
  • Après la cuisson, réduisez les lentilles et les carottes en purée au moulin à légumes ou au mixeur.
  • Incorporez le beurre, du sel et du poivre. Remuez énergiquement et servez.
  • Recette proposée par Mouchette.