Salade tricolore en chaud-froid

Plat complet
Photo recette : Salade tricolore en chaud-froid
Economique
Très facile
4,0
(2 avis)
Express
(Prép. / Cui. / Rep. )
Imprimer

Ingrédients pour 2 personnes

  • Tomate : 2 grosses
  • Maïs doux : 200 g (en conserve)
  • Lentille : 200 g (en conserve)
  • Vinaigre : 3 cuillères à soupe
  • Huile de colza : 2 cuillères à soupe
  • Ciboule ou Ciboulette : 15 g (surgelé)
  • Poivre : 1 pincée

Mode de préparation :

  • Egoutter les lentilles et le maïs et les réchauffer séparément (au micro-ondes ou à la casserole).
  • Eplucher et épépiner les tomates (facultatif) et les couper en petits dés. Y ajouter la ciboulette. Réserver au réfrigérateur.
  • Préparer la sauce avec l'huile, le vinaigre de vin et le poivre.
  • Mélanger le tout et servir immédiatement.

2 commentaires :

Laura Janneau, le 23 août 2018 12:14
CARINETTE, le 10 août 2016 12:41

Informations nutritionnelles

Apports pour 1 personne moyenne

Energie (kilocalories)
372,6 kcal
Proteines
12,7 g
Glucides
38,0 g
Lipides
16,0 g
Acides gras satures
1,3 g
Fibres
10,9 g
Sucres ajoutés
1,6 g
Calcium
54,0 mg
Sodium
366,8 mg
Vitamine c
31,7 mg
Fer
2,4 mg
Magnesium
81,8 mg
 

Les recettes Cook&Be s'adaptent à vos besoins nutritionnels.


Pour un rééquilibrage alimentaire ou de simples idées de menus pour votre semaine, il y a un menu Cook&Be pour vous !

Menus equilibré Menus sans gluten Menus végétarien Menus régime minceur
Découvrez aussi
Autres recettes autour des mêmes ingrédients :
A base de lentilles
Photo aliment : Lentilles
A base de tomate
Photo aliment : Tomate
A base de maïs
Photo aliment : Maïs
A base de maïs en grain
Photo aliment : Maïs en grain
Salade tricolore en chaud-froid
Cook&Be - Plat complet
Ingrédients pour 2 personnes
  • Tomate : 2 grosses
  • Maïs doux : 200 g (en conserve)
  • Lentille : 200 g (en conserve)
  • Vinaigre : 3 cuillères à soupe
  • Huile de colza : 2 cuillères à soupe
  • Ciboule ou Ciboulette : 15 g (surgelé)
  • Poivre : 1 pincée
Préparation . Cuisson . Repos min.
Mode de préparation :
  • Egoutter les lentilles et le maïs et les réchauffer séparément (au micro-ondes ou à la casserole).
  • Eplucher et épépiner les tomates (facultatif) et les couper en petits dés. Y ajouter la ciboulette. Réserver au réfrigérateur.
  • Préparer la sauce avec l'huile, le vinaigre de vin et le poivre.
  • Mélanger le tout et servir immédiatement.