Ingrédients
pour 4
personnes
-
Eau
:
1500 ml
-
Chou vert
:
800 g
-
Pomme de terre
:
4 moyennes
-
Carotte
:
3 moyennes
-
Oignon
:
2 moyens
-
Huile d'olive vierge
:
2 cuillères à soupe
-
Bouillon de boeuf, déshydraté
:
1 cube
-
Ail
:
2 gousses
-
Sel
:
2 pincées
-
Laurier, feuilles
:
un peu
-
Thym, sec
:
un peu
-
Poivre
:
un peu
Mode de préparation :
- Coupez la base du chou et jetez les plus grandes feuilles et celles qui sont abîmées. Coupez le chou en lanières. Ébouillantez-les 2 minutes dans une casserole d’eau salée. Rincez-les à l’eau froide et laissez-les égoutter.
- Préparez les autres légumes.
- Pelez et émincez les oignons.
- Épluchez et écrasez l’ail.
- Lavez et épluchez les carottes et les pommes de terre.
- Coupez-les ensuite en petits cubes.
- Dans une grande cocotte, faites revenir les oignons et l’ail dans l’huile chaude, pas plus de quelques minutes pour ne pas les colorer.
- Ajoutez les légumes avec les herbes et couvrez d’eau.
- Salez et poivrez.
- Portez à ébullition puis laissez cuire à petit feu et à couvert pendant 30 minutes.
- En fin de cuisson, retirez les herbes et versez le potage, tel quel ou mixé, dans une soupière ou directement dans les assiettes.
1 commentaire :
DS, le 23 novembre 2023 21:14
Informations nutritionnelles
Apports pour 1 personne moyenne
Energie (kilocalories)
223,5 kcal
Acides gras satures
0,9 g
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